娘の入院後増え始めた体重。 鹿児島の外食三昧で一気に増量😱 やばいよやばい。 ついつい食べ過ぎてしまった💦帰宅後もお土産食べちゃうし。 久しぶりにみたあかん数字。昨日の朝からやっと落ちてきました。運動苦手だしやらないから体重コントロールが食事のみ…

元々ヘルニアがあり腰痛はありましたが、背骨に転移してから腰痛が悪化してしまい、放射線治療後もずっと腰痛に悩む日々でした。腰に筋肉をつけなさいと言われ運動もしたけど運動するとぎっくり腰を起こすため続けるのも怖くて断念してはまた運動してぎっく…

ダイエットを誓ってから1年がたちました。 8kg減をkeepしています。 顔が痩せないからあまり気づかれないけど痩せてから腰痛はかなりマシになりました。 痛くなることはあるけど頻度がすごく減りました。 そして動くとき体が軽い！ 後1kg減らしたいけどこれ…

昨年の夏、ダイエットを誓い来年はいらないだろうとかなり服を捨てました。来年は痩せて服のサイズが変わってる。そう期待して。そして今年実際LサイズからMサイズにかわったのですが、何が似合うのか未だにわからないんです。 デニムのサイズもわからなくて…

今日は仕事の買い物があって久しぶりにショッピングモールへ。 かなり久しぶりにお好み焼き食べました☺️美味しかった❤️デニムがブカブカになり、買い換えました。3サイズダウン⤵️ 嬉しすぎる とても気に入っていたので同じもののサイズ違いを購入しました。 …

8月にダイエットをスタートさせてから毎日朝と夜に体重を測ることを続けています。 どんな食べ方をしたら増えるのか、ホルモンのバランスなど色々感覚が掴めるようになりました。昨日夜にどら焼きとお赤飯をいただいて食べてしまったんです。 夜に米はできる…

1月に2年ぶりに健康診断を受けました。 特に異常はなかったのですが、ここ数年ずっと白血球の数値が基準より低めでしたが、それが改善されていました。 おもしろかったのが、2年前から7kg体重は減っていたけどウェストは1cmしか減ってなくて。 どこが痩せた…

急な春休みでリズムが狂って甘いものが欲しくなりいきなり体重が増えました。 とにかく早く寝る！ これが一番のダイエットだと思うので早く寝て生活リズムを整えること、できるだけ体を動かすことに意識を持っていくことにします。 食べないことを意識したら…

目標達成してこれをキープしようと思った途端、食欲のコントロールができなくなってきました。 コロナで生活が変わりストレスがすごいせいもあると思うけど。 空腹がとにかくつらいし、食べたい食べたいと思ってしまう。 もう抑えるのに必死です。 リバウン…

急な春休み。しかも出歩いてはいけない春休み。家は散らかるし子どもたちはストレスマックス。 私もストレスで甘いものが欲しくなり、ここ数日で1kg太りました コロナ終息するまでこんな感じかなぁ。コロナも怖いけどリバウンドも怖いです 毎日どこで感染者…

小麦粉が花粉症に影響があると聞いたことがあったので、ダイエット中意識して小麦粉を減らしました。 半年間とことん減らしましたが今のところアレルギー全開で苦しんでます（ ; ; ） もう当たり前に小麦粉をあまり食べない生活数年続けたら花粉症マシになっ…

目標体重は達成しましたが、食生活が変わってそれがとても体が楽なのでそのまま過ごしています。今8kg減。どこまで減るのだろうか？ 7kg減ったところで「痩せたね」と言われるようになりました。 でも私はガン患者。ダイエットをしてることを知らないけど病…

ダイエット5ヶ月目。6〜7kg減をキープ中。 お正月は増えなかったのにその後の3連休で2kgリバウンドして今1kg減らしたところです。 産後太りで指輪が入らなくなって、結婚指輪は仕方なくサイズ直しをしたのですが、お気に入りの指輪はサイズ直しができないデ…

ダイエット開始から5ヶ月。7kg痩せることができました。 ただ顔が痩せないから？運動して痩せてないから？周りに全然気づいてもらえない いつになったら顔も痩せるのかしら？ とはいえ、体が軽いです。 腰痛を感じることも減りました。腰回りだいぶすっきり…

本当は運動もやりながらと思っていましたが、ギックリ腰になってしまい、今は食事制限だけですが、ギックリ腰になる前は家で踏み台昇降30分をしていました。 食事は糖質オフを心がけています。 朝のパンをやめる。 お昼のご飯を麦ご飯にかえる。 友達とのラ…

運動したら腰痛が悪化して寝込むことが定番になり、運動も続かず痩せることもなく数年が過ぎました。 今年の6月に胃の調子が悪くなり、免疫の先生に「胃の調子が悪いと免疫が落ちるから胃を休めなさい」と言われ、結構本気で怒られました。今の状態にあぐら…

その後、ウォーキングしたりヨガに通ったり色々してみたのですが、運動するとギックリ腰になり中断。怖くなって辞める。という感じが続きました。 体がかたいからストレッチやマッサージに通った方がいいのかな？と試してみたけど結局腰を痛めてしまう。 数…

なんとか痩せなければ・・・と食事を減らしたりジムに通ったわけですが。 どのくらいかな？数ヶ月で辞めました。 日々やるべきことをこなすだけでもフラフラの中、好きでもない運動をやらなきゃいけないストレスと、体力のない中で必死にもがいた結果頻繁に…

抗がん剤を断ってオンコロジーに行くと決めて、大学病院からは「もうみれないから来ないでください」と言われた後、主治医が別の病院でも診察していたのでそちらに転院してみてもらっていたのですが、主治医に抗がん剤で食べられないし弱っていたのにここま…

7年半前3ヶ月間抗がん剤治療を受けたのですが、後半の1ヶ月吐き気としんどさであまり食べることができなくなりました。食事制限もしていました。なのに当時の私は少し痩せてもすぐ戻る。いや痩せた以上に増える？そんな感じだった気がします。 その後鹿児島…